Netflix tiene la clave para solucionar tu ansiedad con las Guías Headspace

Se terminaron las excusas para aquellas personas que dicen que la meditación es difícil, que no tienen tiempo o que no saben cómo empezar. Ahora todo lo que tienen que hacer es darle play a alguna de las opciones que ofrece Netflix.

Sí. ¿Qué más hace falta para acercar y popularizar esas técnicas milenarias de bienestar que una serie al alcance de tu control remoto o el dispositivo que elijas?

Luego de un año tan atípico y exigente como el 2020, a principios de 2021 la gran N roja estrenó la "Guía Headspace para la meditación". Una docuserie animada breve, de 8 episodios de 20 minutos, con técnicas e información sobre la meditación y sus beneficios, así como una pequeña meditación guiada al final de cada capítulo.

El resultado fue auspicioso, por lo que al tiempo Netflix incorporó una nueva opción, la "Guía Headspace para el buen dormir". Con un formato similar, aquí nos encontramos más tips para relajarnos y comprender que dormir bien es posible.

Al mismo tiempo, se derriban ciertos mitos como si existe una cantidad correcta de horas para dormir, la influencia de la tecnología y las pantallas o los efectos de las pesadillas, entre otros. Ambas producciones ayudan con temas como el stress, la ansiedad, la ira o el dolor, entre otros ejemplos.

La más reciente novedad es "Relaja tu mente", en la que este trabajo conjunto entre el gigante de streaming y Headspace da un paso más y propone algo interactivo. Aquí el usuario participa y según sus respuestas, se le ofrece una determinada actividad. Esta propuesta te preguntará cómo te sientes, qué deseas hacer y cuánto tiempo tienes: según las elecciones te puedes encontrar con alguna meditación, técnicas de respiración para relajar o hasta un cuento para dormir.

Headspace es una plataforma digital que provee sesiones de meditación guiada y entrenamiento mindfulness. Se puede acceder al contenido en línea o a través de la aplicación para móvil Headspace, usada por más de dos millones de personas, en 150 países.